Średnio zaawansowani

Parter - średnio zaawansowani

Parter - średnio zaawansowani

2:11

Przejście z półgardy do duszenia

Parter - średnio zaawansowani

1:01

Dźwignia na nadgarstek z pozycji bocznej

Parter - średnio zaawansowani

1:56

Przejście z pozycji bocznej do trójkąta rękoma

Parter - średnio zaawansowani

1:27

Przejście z pozycji bocznej do dźwigni na łokieć

Parter - średnio zaawansowani

1:36

Przejście z pozycji bocznej do Americany

Parter - średnio zaawansowani

1:52

Przejście z pozycji bocznej do Balachy

Parter - średnio zaawansowani

1:20

Przejście z pozycji bocznej do Darse'a

Ćwiczenia