Zapasy - początkujący

Zapasy - początkujący

1:58

Obalenie za dwie nogi na wysoko - wariant 1

Sebastian Kotwica

Zapasy - początkujący

2:19

Obalenie za dwie nogi na wysoko - wariant 2

Sebastian Kotwica

Zapasy - początkujący

1:52

Obalenie za dwie nogi na wysoko - wariant 3

Sebastian Kotwica

Zapasy - początkujący

2:28

Obalenie z klinczu za dwie nogi - 3 sposoby

Sebastian Kotwica

Zapasy - początkujący

3:05

Dociskanie przeciwnika do ściany

Sebastian Kotwica

Zapasy - początkujący

3:14

Ucieczka spod presji pod ścianą

Sebastian Kotwica

Ćwiczenia